Cours de fitness Mours : Training, Renfo, Cardio

Le Global Training est un circuit constitué de plusieurs exercices alliant musculation et cardio. Sur une durée de 30 à 60 minutes, le global training sera votre allié si vous souhaitez vous muscler et brûler des calories, le tout en même temps. Moins intense qu'un HIIT, le circuit est une bonne alternative adaptable à tous pour vous tonifier et vous défouler.

L'entraînement fractionné de haute intensité est un mode d'entraînement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances d'exercices en anaérobie.

Le cours de Cardio Boxe est décomposé en circuit alliant frappes contre un sac et exercices divers. Ce cours vous fera devenir de vrais boxeurs dans l'âme pendant 1h mais sans les retours de coups. Le Cardio Boxe, accessible à tous, vous fera dépasser vos limites en augmentant votre intensité. Libérez-vous du stress, défoulez-vous et repartez en meilleure forme.

Le Global Abdos est un cours de renforcement musculaire de la zone abdominale/lombaire et des fessiers. Pendant ce cours, les participants effectuent des séries d'exercices variés visant à tonifier et à sculpter ces zones du corps. Ces séances sont conçues pour améliorer la force, la stabilité et l'esthétique du tronc et des fesses.

Le Global Renfo constitue un entraînement complet du corps. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, vous gagnerez en endurance musculaire, mais pas que. À chaque cours, vous allez travailler sur une zone précise du corps afin d'exploiter celle-ci un maximum. En effet, vous travaillerez vos muscles en les renforçant et en vous raffermissant. À la fin du cours, vous aurez le sentiment d'être plus fort.

Le Global Pump est un cours de fitness avec du matériel. Vous utiliserez des poids libres (barres, disques ou haltères) au cours de votre séance de coaching. Bien qu’il soit possible, au début, de se renforcer sans matériel (au poids de corps), la progression est limitée.

Le Swiss Ball est un gros ballon mou sur lequel vous pouvez vous appuyer sans aucun soucis. Le principe de ce cours va être de renforcer vos abdos, votre dos et bien d'autres zones de votre corps. En effet, vous allez devoir effectuer plusieurs exercices ainsi que tenir différentes postures sur le Swiss Ball durant 30 minutes. Cela va nécessiter un effort de concentration et de respiration afin d'actionner vos muscles profonds.

Le cours de Cuisses-Abdos-Fessiers (CAF) est une séance axée sur le renforcement musculaire et le travail de tonification spécifique des cuisses, des abdominaux et des fessiers. À travers une combinaison d'exercices variés tels que les squats, les crunchs et les fentes, ce cours vise à affiner et à raffermir ces zones du corps, favorisant ainsi la définition musculaire et l'amélioration de la silhouette.

Le cours de TRX est une séance d'entraînement fonctionnelle qui utilise un système de sangles et d’anneaux suspendues pour réaliser une variété d'exercices. En combinant le poids du corps avec la résistance variable des sangles. Les exercices proposés lors du cours de TRX sollicitent principalement les muscles du tronc, des bras, des jambes et des abdominaux, offrant ainsi un entraînement complet pour tout le corps.

Le cours de kettlebell est une séance dynamique qui utilise des poids en forme de boule avec une poignée pour réaliser une série d'exercices fonctionnels. En intégrant des mouvements de balancement, de soulèvement et de torsion. Les exercices de kettlebell sollicitent principalement les muscles du dos, des épaules, des fessiers et des jambes, tout en mettant l'accent sur la stabilité et la coordination. Ce cours offre une approche polyvalente de l'entraînement, adaptée à tous les niveaux de condition physique.

Le cours de Pilates est une séance d'entraînement axée sur le renforcement musculaire, la flexibilité et la conscience corporelle en se concentrant sur la respiration, la concentration et le contrôle des mouvements. Les exercices de Pilates visent à renforcer les muscles profonds du corps dans le but d’améliorer la posture et favoriser une sensation de bien-être physique et mental.

Le Biking est un cours de vélo qui vous permettra de parcourir des kilomètres sans bouger de votre espace de travail. Sur une musique rythmée, vous contrôlerez votre niveau de résistance et la vitesse pour améliorer votre condition physique au fil du temps. Le biking vous permettra de brûler des calories tout en raffermissant vos mollets, vos cuisses et votre bas du dos. Vous prendrez plaisir à vous imaginer pédalant sur des routes sinueuses et montagneuses.

Le Power Jump est le nouveau style d'exercice cardiovasculaire. Il est pratiqué dans des cours collectifs dans lesquels un mini trampoline est utilisé comme outil pour faire un entraînement cardiovasculaire complet.